Во время сильной жары необходимо избегать физических нагрузок и воздержаться от употребления алкоголя, говорится в?рекомендациях?МЧС России.?Также специалисты рекомендуют носить светлую воздухонепроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором.
?Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. Посоветуйтесь с врачом, требуется ли вам дополнительное употребление соли во время жары?, ? сказано в сообщении, опубликованном 10 июня.
При тепловом ударе необходимо перейти в тень, на ветер или принять душ, а также медленно выпить много воды, так как нужно охладить свое тело. Если кто-то из окружающих потерял сознание, нужно сделать массаж сердца и искусственное дыхание.
Кроме того, в МЧС рассказали, как подготовиться к сильной жаре. Так, необходимо заранее запастись водой, подготовить одежду, вентиляторы и кондиционеры. Жителям сельской местности рекомендуется оборудовать навесы, беседки и колодцы, а также плотные шторы для окон.
?По возможности приобретите автономный источник электроэнергии для обеспечения работы электробытовых приборов. Экономно расходуйте воду. Умейте сами и обучите членов своей семьи правильно действовать при тепловом поражении?, ? отметили в ведомстве.
9 июня Роспотребнадзор подготовил рекомендации для россиян, которые?собираются на отдых.
Так, во время поездок следует не забывать о мерах профилактики в общественных местах: носить медицинскую маску и соблюдать безопасную дистанцию, а уходя далеко от отеля, брать с собой запас индивидуальных защитных средств. При этом маски необходимо менять каждые три часа, а перчатки ? по мере повреждения.